kolmanda nädala esimene päev

Vaatasin, et alustasin tegelikult 8. aprillil ja kaaluda sain alles nädal aega hiljem. Kuna järgisin programmi päris täpselt, siis mõtlesin, et pean ikka enda vastu ausam olema ja panin nüüd algkaaluks 99 kg. Jama küll, et kohe algul kaalu ei olnud, aga on üsna kindel, et võtsin esimese nädalaga vähemalt 1,5 kg maha, sest tean, et alguses läheb rohkem ja kui nüüd eelmise nädalaga läks 1,2 kg, siis esimesega läks kindlalt vähemalt 1,5. See selleks, jama, et pean oletama, aga 99 tundub igal juhul ausam.

Käisin täna ka kepikõndi tegemas - tund ja 20 minutit. Täna oli natuke kergem kui eile, aga vasaku jala eeslihased on jube nõrgad. Parem jalg on siduri-piduriga treenitud, aga vasakuga on nii, et käisin lõpuks nagu part, jalg lapiti plärts ja plärts vastu maad, no ei jaksanud jalalaba korralikult üles tõsta, lihas läks nii hellaks. Usun, et see probleem kaob paari nädala jooksul. Aga muidu oli täitsa mõnus.

Täna on mul ettenähtud ühikud söödud, ainult liikumisega saadud 4 ühikut on veel varuks, aga neid ma vist täna ei kasuta. Aktiivsuse ühikud kipuvad mul iga päev vähemalt osaliselt kasutamata jääma ja parem ongi, saab kaalu kiiremini alla. Kuidagi selline tunne on, et enne kui pole veel kümmet esimest kilo kaotanud, pole nagu suurt midagi saavutanudki. Miinus kümme on niisiis mu esimene verstapost, saaks selle üheksakümne eest ära, oleks juba täitsa tore :)

Söömisega teen tegelikult natuke oma süsteemi. Mulle nimelt ei sobi süüa nii palju süsivesikuid, nii et ma asendan osa neist proteiiniga. Ma pole peaaegu terve aasta leiba-saia-kartulit söönud, riisist ja pastast rääkimata, ei taha nüüd kohe neid nii palju manustada ka. Nisujahu mulle üldse ei sobigi, nii et kui söön leiba, siis ainult puhtast rukkist. Samas täna näiteks olen söönud neli viilu leiba ja see pole üldse vähe. Mäletan, et kaalujälgijate programmis oligi süsivesikute osa vähem ja valgu allikaid rohkem ja see sobis mulle hästi, nii et arvan, et endale liiga ei tee kui natuke nii sisetunde järgi muudan.

Minu kogemus on selline, et kui nädalas ühel päeval süüa rohkem kui ette nähtud, siis ei juhtu veel midagi - aga siis tõesti vaid ühel päeval! Ma ei mõtle siin muidugi rasvast praadi koos kartulisalati ja kringliga, see oleks vast liiast, aga näiteks kui kaalujälgija olin, siis tegin endale alati reede või laupäeva õhtuti mõnulemise õhtu. Tavaliselt nägi see välja nii, et punane vein ja sinna juurde näiteks krõbistasin FinnCrispe, millele oli peale laotud sulatatud juust, küüslauk ja tomat, kurk või paprika. Nii, et üsna tervislik ikkagi, aga lasin sellega alati üsna rivitult:) Ei juhtunud midagi, võtsin ilusti alla. Nüüd selle ühikute programmiga olen esialgu olnud korralik, enamasti vähemalt, aga käin igal nädalal kaks korda saunas ja pärast sauna olen lubanud endale ühe pudeli heledat õlut. Kui päeval on end korralikult liigutatud, siis see üks õlu on täitsa norm, ühikud veavad välja küll. Ja eile õhtul oli mul tegelikult väike murdumine, sest mõtlesin, et joon ühe klaasi punast veini, aga jõin kaks ja siis tundsin muidugi, et kõht on tühi ja näksisin krõbekaid sulatatud juustuga, üle neid ei lugenudki lõpuks. Aga täna hommikul näitas kaal ikkagi -1,2 kg nädala kohta, nii et läks õnneks seekordki:)

Kirjutamiseni,

Marie