Tere,
täna on minu esimene päev Koduse saleneja programmis ja mul on üpris palju küsimusi tekkinud juba.Loodan,et keegi oskab aidata.
Kui mul on köögivilja punktid täis kas porgandeid võib näksida?Kuna olen algaja,proovin toite näidismenüü järgi(16punkti), minul on ettenähtud 17 punkti.Mille arvelt suurendan toidukogust?Samuti valmistab raskusi toidu koguse hindamine.
Ootan teie arvamusi ja vastuseid.Samuti,kui teil on häid nippe algajale,siis need on väga teretulnud:)
Tere Grete! Kuidas siiamaani
Tere Grete!
Kuidas siiamaani on edenenud? Mulle täitsa meeldib olla abiks oma vastustega, niiet ootan igasugu küsimusi ja loodan, et Sul edeneb kenasti :) Päikest!
Kaie
Tere! Porgandeid ja muud
Tere!
Porgandeid ja muud köögivilaj võib alati lisaks näksida, kui ühikud juba täis on, kuna köögiviljast lihtsalt pole keegi veel juurde võtnud. Kõõgivili on kalorivaene, kuid täidab hästi kõhtu. 600g päevas on miinimum norm lihtsalt, mis tuleb täis süüa. Toidukogust suurendame teravilja arvelt põhiliselt. Võid ka nii, et pool ühikut liha arvelt ja pool ühikut teravilja arvelt. Suureks abiks on muidugi toidukaal, mille peaks mõnest poest saama üsna soodsalt kätte. Eriti figuurisõbrandusega alustajatele soovitan, kuna silmaga koguseid hinnates võib ikka päris puusse panna :)
Aga soovin jõudu jätkamiseks ja küsi alati, kui tekib küsimusi!
Kaie
Suur tänu nõuande eest.Nüüd
Suur tänu nõuande eest.Nüüd on mul juba uus küsimus
Ühikute registris on näiteks teraviljatoodete juures paljudel toodetel märge kuiva või keedetud ja vastavalt sellele kogused.Kas see tähendab,et kui ma hakkan süüa tegema siis võtan kuiva makaroni(st.mitte keedetud)25g ja kui on keedetud juba siis pean võtma 70g?Samuti liha,kala ja munaga.kui hakkan süüa tegema siis võtan ikka 90g värsket(st.mitte praetud)kanafileed vms?
Grete
See kuiva ja keedetud ning
See kuiva ja keedetud ning toore ja küpsetatud eristamine on selleks, et kui sa sööd väljas juba küpsetatud või keedetud asju, siis sa oskad arvestada ühikuid. Makaron keedes tõmbab endasse teadupärast vett ja muutub raskemaks. Seega arvesta ise, kui süüa teed, asju ikka toorena :)